Quantcast
Channel: Vanlose Blues
Viewing all 1228 articles
Browse latest View live

Afrikansk peanutsuppe

$
0
0

Afrikansk peanutsuppe

// SPONSORERET AF LIFESUM //

Afrikansk peanutsuppe er suppen, der giver dig varme helt ud til fingerspidserne.

Ikke kun fordi suppen er varm, men bestemt også pga. alle de varmende krydderier den er fyldt med.
Suppen mætter dejligt, er super nem alt lave og så er den klar på under 30 min.
Helt perfekt på sådan en regnfuld søndag som idag!

Afrikansk peanutsuppeAfrikansk peanutsuppe

Afrikansk peanutsuppe

Afrikansk peanutsuppe er en tyk og cremet suppe fyldt med masser af smag og proteiner.

Smag fra alle krydderier og proteiner fra peanutbutteren, der også er det der gør suppen lækker cremet. Quionaen der serveres til, er også fyldt med proteiner. Det er spinaten faktisk også. 2,9 g pr 100 g lyder måske ikke af meget – men lidt har også ret i det store regnskab, ikke?

Jamen hvordan får jeg nok proteiner?

Det er nok det spørgsmål og den bekymring jeg hører allermest, når folk er nysgerrige på den veganske livsstil.

Paradokssalt nok er proteinindtaget det man bør bekymre sig mindst om når du spiser vegansk. Der er nemlig proteiner i alt!
Ja selv i bananer, spinat og broccoli, men der hvor det virkelig rykker er i bønner, linser, kikærter, nødder, frø og kerner.

Spiser du en god varieret kost skal du nok få dækket dit proteinbehov – også selvom du er en fuldvoksen mand, der til dagligt løfter tunge vægte i det lokale fitness center.

Det du bør fokuserer på er alle de andre micro nærringsstoffer.
Får du nok D-vitamin, kalk, calcium, B12 osv.?

Hold styr på din sundhed

Det kan være lidt af en jungle at navigerer rundt i hvad der er vegansk og ikke vegansk – især hvis du kigger på præfabrikerede fødevarer.
Mange kan derfor være tilbøjelig til at falde i “jeg spiser bare brød med vegansk smør og pomfritter, fordi det ved jeg er vegansk” fælden.

Vil du være sikker på at du får dækket alle dine kan app´en Lifesum være en god støtte. Den er helt gratis at downloade.
Med den kan du ikke bare holde styr på proteiner og alle de andre micro- og macro nærringsstoffer.
Lifesum hjælper dig også med at holde styr på dit vandindtag, din træning og du kan indstille den ud fra din personlige livsstil, uanset om den er vegansk, vegetarisk, palæo eller LCHF.

Hent app´en her og hold styr på din sundhed: Lifesum 

Afrikansk peanutsuppe

Afrikansk peanutsuppe
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk, glutenfri
Ret: Suppe
Serverer: 4 portioner
Ingredienser
  • 2 liter grøntsagsbouillon
  • 500 g søde kartofler, i tern
  • 100 g spinat, frisk eller frossen
  • 1 løg, fint hakket
  • 3 spsk. tomatpure
  • 1 dl peanutbutter
  • 2 fed hvidløg, fint revet
  • 1 spsk. ingefær, fint revet
  • 2 tsk. spidskommen
  • ½ tsk. kanel
  • ¼ tsk. kardemomme
  • ¼ tsk. cayennepeber
  • Salt og peber
  • kokosolie til stegning
  • TIL SERVERING:
  • Kogt quinoa eller brune ris
  • Hakkede ristede og saltede peanuts
  • Fint hakket persille el. koriander
Instruktioner
  1. Varm en gryde op til medium varme.
  2. Smelt kokosolie og steg løget heri i 5 min.
  3. Tilsæt hvidløg, krydderier og tomatpure og steg det med i yderligere 1 min under omrøring
  4. Tilsæt de søde kartofler, vend det rundt og steg et par minutter.
  5. Tilsæt grøntsagsbouillon og peanutbutter.
  6. Bring det i kog og lad det herefter simre i 20 min.
  7. Rør et par gange undervejs.
  8. Tilsæt spinaten og lad den falde sammen eller optø.
  9. Smag til med salt og peber,
  10. Server suppen toppet med kogt quinoa og drysset med peanuts og krydderurter.

 

Indlægget Afrikansk peanutsuppe blev vist første gang den Vanlose Blues.


Sød kartoffelpizza med rosmarin og rødløg

$
0
0

Sød kartoffelpizza med rosmarin og rødløg

Sød kartoffelpizza med rosmarin og rødløg på en glutenfri bund lavet af enten kikærter eller quinoa og med pesto istedet for tomatsauce.

Hvis du ikke allerede gættet det, så er denne pizza den sundere, men meget lækre udgave af den klassiske kartoffelpizza.

Så hvorfor ikke starte ugen med en pizza? – jeg ved du gerne vil, ikke?

Sød kartoffelpizza med rosmarin og rødløgSød kartoffelpizza med rosmarin og rødløg

Sød kartoffelpizza med rosmarin og rødløg

Sød kartoffelpizza med rosmarin og rødløg når måske ikke en ultra tynd og sprød stenovnspizza til sokkeholderne, men den er dælme et lækkert alternativ.

Bunden kan laves af både kikærter eller quinoa. De er lige lækre, den ene er bare hurtigere end den anden.
Så vælge din bund udfra tid og/eller indeholdet i dine køkkenskabe.

Sundhed med sund fornuft

Når pizzabunden skiftes ud med kikærter, quinoa, blomkål eller broccoli så er det ikke fordi der ikke skal være plads til den lækre og stenovnspizza henne fra pizzamanden –  det skal der være. Men når der vælges en sundere pizzabund kan der være plads til flere pizzaer i hverdag og så kan man sagtens vælge den fra pizzamanden i weekenden. Det kalder jeg sundhed med sund fornuft. Ingen fanatisme, der skal jo altså være plads til det hele.

Pizza, pizza og mere pizza

Pizza er altid en god ide, så hvorfor ikke holde en pizzafest og lave en masse forskellige pizzaer?

Prøv fx. også en pizza med aubergine, svampe og cashewdressing, naan pizza, pizza med græskar, svampe og hasselnødder, rootza eller hvad med en pizza på skiver af aubergine

Sød kartoffelpizza med rosmarin og rødløg

Sød kartoffelpizza med rosmarin og rødløg
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk, glutenfri
Ret: Pizza
Serverer: 2 personer
Ingredienser
  • 1 pizzabund fx. denne af kikærter eller denne af quinoa
  • 2 spsk. pesto - fx. Urtekrams
  • 1 sød kartoffel, i tynde skiver
  • 1 rødløg, i tynde skiver
  • 1 spsk. rosmarin, frisk og fint hakket
  • salt og peber
  • Rucola eller babyspinat til servering
Instruktioner
  1. Følg fremgangsmåden til den valgte pizzabund.
  2. Smør den forbagte pizzabund med pesto.
  3. Fordel først skiver af sød kartoffel ovenpå, dernæst rødløg.
  4. Pensel det med lidt olivenolie og drys med rosmarin, salt og peber.
  5. Sæt pizzaen i en 200 grader forvarmet ovn og bag den i 10-15 min - til kartoflerne er møre og løgene sprøde.
  6. Server pizzaen med rucola eller spinat.

 

Indlægget Sød kartoffelpizza med rosmarin og rødløg blev vist første gang den Vanlose Blues.

Broccoliboller – vegansk og glutenfri

$
0
0

Broccoliboller - vegansk og glutenfri

Broccoliboller – vegansk og glutenfri.

En lækker grøn bolle med masser af grøntsager, bid og struktur. Verdens sundeste bolle!
God til alt – burger, sandwich – ja selv med pålægschokolade.

Bag dem med det samme – de er så sunde at det ikke gør spor, hvis du alene, kommer til at spise hele pladen  …

Broccoliboller - vegansk og glutenfriBroccoliboller - vegansk og glutenfri

Broccoliboller – vegansk og glutenfri

Nu er der her! Broccolibollerne – i en vegansk og top forbedret udgave!

For snart 3 år siden udgav jeg for første gang opskriften på broccolibollerne.

Opskriften på broccolibollerne er blevet bloggens allermest læste indlæg nogensinde. Det kan jeg nu altså også godt forstå – de er nemlig mega gode og jeg har slet ikke tal på hvor mange grønne boller jeg har bagt og tygget mig igennem – det er mange nemlig.

Derfor syntes jeg også det var på tide, jeg fik gjort opskriften vegansk.

Æg er erstattet af chiafrø og så har jeg tilføjet proteinrig kikærtemel og mirakelmidlet xanthan gum.
Xanthan gum går ind og erstatter gluten – altså det der får brød og boller til at hænge sammen, blive luftigt og saftigt.

Bag med grøntsager

Når man bager brød med masser af grøntsager i, kan og skal man ikke sammen ligne dem med almindelige boller lavet af hvedemel. Broccoliboller har ikke nogen sprød skorpe, de bliver ikke luftige – nej faktisk er de lidt til den fugtige side.

Broccolibollerne er en super god erstatning for almindelige boller, de er har bid og er faste og de kan skæres over som en almindelig bolle.

MEN! da de jo er lavet af grøntsager og ikke af mel, så vil de stadig være fugtige. Det betyder ikke de er ubagte, sådan er boller bagt med grøntsager bare – du har derfor ikke gjort noget forkert, hvis du føler du står med en ubagt bolle.

De er lige som de skal være og de smager fantastisk!

Boller op, boller ned

… boller i min mave!

Se flere lækre glutenfri boller her:

Grønne og glutenfrie quinoaboller 

Glutenfrie burgerboller

Broccoliboller - vegansk og glutenfri

Broccoliboller
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Serverer: 5-6 stk
Ingredienser
  • 1 broccoli incl stokken
  • 3 spsk chiafrø + 9 spsk vand
  • 2 spsk. loppefrøskaller
  • 1 spsk. oregano (kan undlades)
  • 100 g kikærtemel
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 tsk. xanthangum
  • 1 tsk. flagesalt
Instruktioner
  1. Tænd ovnen på 200 grader og kom bagepapir på en bageplade.
  2. Rør chiafrø og vand sammen og lad det trække i 10 min.
  3. Hak broccolien helt fint i en foodprocessor.
  4. Rør chiablandingen godt ud i det hakkede broccoli.
  5. Tilsæt salt, oregano, bagepulver, xanthangum, kikærtemel og loppefrøskaller, rør det grundigt ud og lad dejen stå i 10-15 min. så dejen kan samle sig og blive fast.
  6. Dejen er klar når du kan forme en bolle uden der kan presse væske ud af den. Kan du det så skal der tilsættes mere kikærtermel eller loppefrøskaller.
  7. Forme bollerne med fugtige hænder og placer dem på bagepladen.
  8. Drys evt. bollerne med sesamfrø, solsikke- el. græskarkerner.
  9. Bag bollerne i 20 - 25 min. De skal være faste og lette.
  10. Lad bollerne afkøle på en bagerist.
  11. Opbevar bollerne i køleskabet eller frys dem ned.

 

Indlægget Broccoliboller – vegansk og glutenfri blev vist første gang den Vanlose Blues.

Veganske rødbedebøffer og blomkålssalat med bagte rødbeder

$
0
0

Veganske rødbedebøffer og blomkålssalat med bagte rødbeder

Veganske rødbedebøffer og blomkålssalat med bagte rødbeder, soltørrede abrikoser og ristede hasselnødder.
En pink og lækker smagseksplosion, der giver kulør på tallerknen og glæde i maven.

Imens du laver salaten passer bøfferne passer sig selv i ovnen – på den måde har du lækker aftensmad på lidt over 30 min.

Veganske rødbedebøffer og blomkålssalat med bagte rødbederVeganske rødbedebøffer og blomkålssalat med bagte rødbeder

Veganske rødbedebøffer og blomkålssalat med bagte rødbeder

Veganske rødbedebøffer og blomkålssalat med bagte rødbeder bliver til sammen en ret så flot lyserød ret, hvilket jo egenligt passer meget godt med, det idag er kvindernes internationale kampdag. Jeg er nu slet ikke feminist, faktisk mener jeg meget lidt om politik, derfor er det nu stadig en vigtig dag at markerer. Det skal dog ikke forstås, som om at denne menu kun er en  til piger og andre feminine væsener.

Mænd vil med garanti også syntes både bøffer og salat er lækre, også selv om de nok vil syntes, det ser en smule tøset ud …

Lav mad til fryseren

Dobbelt portion er ikke det samme som dobbelt arbejde.

Så når du alligevel er igang med at koge quinoa og rive rødbeder, kan det være en rigtig god idé at lave ekstra, så der er nok til en dobbelt portion bøffer. Frys de ekstra bøffer ned og gem dem til en dag hvor overskuddet er i minus eller det bare skal gå hurtigt – det er simpelthen guld værd!

Sådan gør jeg det faktisk med rigtig mange ting. Når jeg nu alligevel er igang.

Fx. laver jeg altid ekstra dressing, falafler og bøffer. Ris og quinoa koger jeg også altid ekstra af. De overskydende fryser jeg ned i portions størrelser – på den måde kan de lyn hurtigt bruges som tilbehør til maden, eller som her, bruges i en lækker bøf.

Fyld eller tilbehør?

Veganske rødbedebøffer er ikke kun gode som tilbehør til salater, de er altså også bare helt fantastiske som fyld i en burger.

Og bollen – det kunne jo fx. være den nye broccolibolle. Smør den med dit yndlingssnask, om det så er hummus, guacamole eller mayonnaise, og fyld dem med masser af salat og grønt. Vupti – så har du dig sørme lige en mega sund og monster lækker burger.

Og pssst … husk endelige også fritterne, ikke?

Veganske rødbedebøffer og blomkålssalat med bagte rødbederVeganske rødbedebøffer og blomkålssalat med bagte rødbeder

Veganske rødbedebøffer og blomkålssalat med bagte rødbeder
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk, glutenfri
Ret: Bøffer og salat
Serverer: 6 bøffer / 4 portioner
Ingredienser
  • RØDBEDEBØFFER:
  • 2 dl kogt quinoa
  • 500 g rødbede, groft revet
  • 2 spsk. knuste hørfrø + 6 spsk. vand
  • 1 dl. kikærtemel
  • 1 rødløg
  • 2 fed hvidløg
  • 1 håndfuld bredbladet persille
  • 1 tsk. spidskommen
  • salt og peber
  • BLOMKÅLSSALAT MED BAGTE RØDBEDER:
  • 1 blomkål, fint revet
  • 500 g rødbede, i tern
  • 1 tsk. timian
  • 1 tsk. spidskommen
  • 1 tsk. flagesalt
  • Olivenolie
  • 1 æble, i term
  • 1 dl bredbladet persille, fint hakket
  • 1 dl ristede hasselnødder, groft hakket
  • 1 dl soltørrede abrikoser, i tern
  • DRESSING: Sennepsvinaigrette
Instruktioner
  1. RØDBEDEBØFFER:
  2. Rør de knuste hørfrø sammen med vandet og lad det trække i 10 min.
  3. Kom alle ingredienser undtagen quinoa og kikærtemel i en foodprocessor og blend det til en jævn og ensartet masse.
  4. Skrab det over i en skål og vend den kogte quinoa og kikærtemel i.
  5. Lad farsen stå og samle sig i 10 min.
  6. Tænd for ovnen på 200 grader og læg bagepapir på 2 bageplader.
  7. Form farsen til 6 bøffer og placer dem på den ene bageplade.
  8. Kom rødbede ternene på den anden bageplade og vend dem med olivenolie, salt, timian og spidskommen.
  9. Sæt begge plader pladen i oven og bag dem i 30 min.
  10. Vend de bagte rødbeder med blomkål, æble, abrikoser, persille og ristede hasselnødder og server dressingen og rødbedebøfferne til.

 

 

Indlægget Veganske rødbedebøffer og blomkålssalat med bagte rødbeder blev vist første gang den Vanlose Blues.

Knuste søde kartofler med rosmarin

$
0
0

Knuste søde kartofler

Knuste søde kartofler med rosmarin kunne ikke være mere simpelt at lave, men smager så englene synger.

Knuste søde kartofler er det lækreste søde og sprøde tilbehør, du kan servere til alverdens retter.
Brug andre krydderurter eller krydderier efter lyst eller hvad de ellers skal passe til.

Knuste søde kartoflerKnuste søde kartofler

Knuste søde kartofler med rosmarin

Knuste søde kartofler med rosmarin, så simpelt – så godt!

Enkeltheden har det altid med at overraske mig.
Tænk at noget så enkelt, kan smage så godt.

Søde kartofler, olivenolie, rosmarin og salt – mere skal der faktisk ikke til, før smagsløgene slår flik flak af glæde.

Og selvom kartoflerne både skal koges og bages, er det på ingen måde besværligt eller noget der tager lang tid at lave.

Byt ud eller tilføj 

Frisk rosmarin er jo bare en måde at krydre dem på.

Byt fx. rosmarin ud med timian, salvie eller oregano og hvad med at bruge den nye gode Smørbar fra Naturli´ istedet for olivenolie?

Tilføjelser som fx. hvidløg og/eller chili vil bestemt også klæde de knuste søde kartofler.

Jamen hvad med saucen jensen?

Til sådan nogle knuste søde kartofler hører der sig også noget til man kan dyppe i, ikke?

Her er det igen kun fantasien, der sætter grænser,  fx. er ginger-lemon dressingen rigtig lækker og frisk til de søde kartofler, men estragondressingen er nu også virkelig god.

Knuste søde kartofler

Knuste søde kartofler med rosmarin
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: vegansk, glutenfri
Ret: Tilbehør
Serverer: 4 personer
Ingredienser
  • 8 små søde kartofler
  • 2 spsk. frisk rosmarin, fint hakket
  • Olivenolie
  • Flagesalt
Instruktioner
  1. Vask de søde kartofler grundigt.
  2. Kog dem i møre i usaltet vandi 15 min.
  3. Tænd ovnen på 225 grader og kom bagepapir på en bageplade.
  4. Placer de kogte søde kartofler på bagepladen og knus dem med en gaffel eller grydeske.
  5. Pensel dem med rigeligt olivenolie og krydr med rosmarin og salt.
  6. Sæt pladen i ovnen og bag kartoflerne gyldne og sprøde i 20-25 min.
  7. Server de knuste kartofler som tilbehør til salater og grønne bøffer.

 

Indlægget Knuste søde kartofler med rosmarin blev vist første gang den Vanlose Blues.

Februar favoritter og opskrifter

$
0
0

Februar favoritter og opskrifter

Februar favoritter og opskrifter – hele 26 nye opskrifter er det blevet til på årets korteste og sidste vinter måned – i denne omgang ihverfald.

Få et indblik i alle opskriftene fra måneden der gik. Læs også om mine personlige favorit spisesteder, gadgets, kogebøger, produkter og om hvad der skal ske af spændende ting i marts.

Lad os starte med et gensyn med alle opskrifterne.

Februar favoritter og opskrifterFebruar favoritter og opskrifterFebruar favoritter og opskrifterFebruar favoritter og opskrifter

1. Vegansk Hot Wing sandwich // 2. Linsepasta i cremet kokos-tomat sauce  // 3. Æblekage kugler  // 4. Søde kartofler i kokos-karry sauce og frisk mangosalat // 5.  Blomkålssuppe med karry og peanuts // 6.  Buddha bowl med jordskokker, ærtecreme og kikærter // 7. Broccolisalat med gurkemeje-appelsin dressing og dukkah  // 8.  Blomkålssalat med æble og karse // 9.  Valentinsdessert – vegansk og glutenfri brownie med karamel og hindbær // 10.  Butternutsquash taco med refried blackbeans // 11. Patinaksuppe med kokos og ingefær  // 12.  Morgenmads bananasplit vaffel // 13. Hjemmelavet guacamole – den bedste! // 14.  Buddha bowl med mango, sortebønner og guacamole // 15.  3 x hjemmelavet nøddesmør // 16. Vegansk og glutenfri banankage med peanutbutter og chokolade // 17. Vegansk butterchicken med hjemmelavet naanbrød // 18. Gurkemeje-hirse med kokos-kål // 19.  Blomkåls Hot Wings med kokos og karry // 20. One pot ris med grønkål, kikærter og søde kartofler // 21. Matcha smoothiebowl  // 22. 3 x sunde pomfritter // 23. Veganske og glutenfrie fastelavnsbolle vafler // 24.  Okonomiyaki og rød rissalat med spidskål og wakame tang // 25. Veganske blackbean bøffer med rødbedesalat og mandel-appelsin dressing // 26. Glutenfrie spinatpandekager med vegansk pikant ost og stegte grøntsager

Favoritterne:

Februar favoritter og opskrifterFebruar favoritter og opskrifter

1. Hjemmelavet twix  // 2. Lækre veganske bowles på smukke California Kitchen // 3. Vegansk shampoo og balsam fra svenske Maria Nila // 4. Ingefær shot fra Frankly Juice // 5. Vegansk smør fra Naturli // 6. Hot for food  // 7. Sodastream – hjemmelavet danskvand uden slæb // 8. Plantemad af Mia Gardum

1.  Yndlings opskriften fra en anden blogger

Hjemmelavet twix – lavet af dygtige Christine Bonde. Som barn var min yndlings chokolade bar en Raider – ja det hed de altså i Danmark da jeg var barn. Jeg har ikke sat tænderne i sådan en i mange år. Men Christines lækre og sunde udgave MÅ jeg bare prøve.

2. Yndlings spisested

California Kitchen er ikke bare et super smukt sted, de laver også de lækreste bowls. Alle bowls kan fåes veganske og alle dressinger er også veganske. Alt smager bare super lækkert. Især estragon dressingen – mums!

Det er faktisk lidt snyd,  fordi det var slet ikke i februar, nok mere december at jeg og Christine var forbi og få ikke bare én bowl hver, men også en bowl til deling – men mit instafeed fortæller mig at mange andre har været forbi og derfor skal der også lyde en kæmpe anbefaling fra mig.

3. Yndlings skønhedsprodukt

Vegansk shampoo og balsam fra svenske Maria Nila. Det er ikke kun emballagen, der er smuk. Det er nogle virkelig lækre produkter, der vasker og plejer håret helt fantastisk og så dufter det bare så godt!

4. Yndling mad produkt #1

Ingefær shot fra Frankly Juice – Hver morgen skyller jeg mine vitaminpiller ned med et ingefær shot, og selv om jeg har min egne slow juicer så køber jeg altid en flaske med fra Frankly Juice når jeg bestiller grøntsager hjem Aarstiderne. Det er simpelthen den bedste jeg har smagt. Perfekt balance imellem styrken fra ingefæren, sødmen fra æblerne og syrligheden fra citronen.

5. Yndling mad produkt #2

Vegansk smør fra Naturli – endelig en vegansk smør, der rent faktisk smager af smør og som ikke indeholder palmeolie og andet krims krams. Den smager så godt! Den koster kun 18 kr og kan fåes i de fleste supermarkeder.

6. Yndlings You Tuber

Hot for food – ikke kun i februar! Lauren og Joh, der står bag den veganske you tube kanel Hor for Food, er mine all time favorit you tubers! Så ingen favoritter uden også at nævne dem!

De uploader nye videoer hver onsdag. Opskrifterne er veganske udgaver af alt det du i forvejen kender. Leveret i vel producerede videoer og Lauren og John har begge sprudlende personligheder, man kun kan holde af.

7. Yndlings gadget

Sodastram – jeg har haft den længe, men har været løbet tør for kulsyre i et par måneder. Men februar blev måneden hvor jeg fik taget mig sammen og fik hentet ny patron. Man siger man først ved hvad man har når man skal undvære det og hold nu op hvor var lækkert at kunne lave danskvand igen, uden at skulle slæbe flasker frem og tilbage.

8. Yndlings kogebog

Plantemad af Mia Gardum – jeg bliver så stolt når jeg ser andre bloggere udgive lækre kogebøger og Mia Gardum har lavet en smuk bog med en masse lækre og enkle plantebaserede opskrifter.

Oplevelser og begivenheder:

Februar har for mit vedkommende været en eget stille og rolig måned. I midten af januar flyttede Billy jo ind – min lille hund på nu 14 uger. Han har endnu ikke kunne være alene hjemme i så lang tid af gangen.

Udover at arbejde en hel masse, er al min tid derfor gået med toilettræne, lufte, nusse og lære den lille bandit at sitte, dække og give pote – jo jo stolt hunde mor er man da, hi hi!

Det går dog (heldigvis) fremad med at lade Billy være alene hjemme – vi er “helt” oppe på en time! Så du kan tro jeg glæder mig til at komme ud og opleve byen igen og hvilken perfekt timing nu hvor foråret begynder.

Det leder mig frem til hvad der skal ske i marts, både her på bloggen men også af oplevelser og begivenheder.

 

Februar favoritter og opskrifter1. Veganske og glutenfrie broccoli boller  // 2.  Irma Mad & Glæde madmesse 2017 // 3. Frokost og ny menu på The Organic lab // 4. Cremet rødbedesalat med soltørrede abrikoser og persille

1. Broccolibollerne lavede for første gang for over 3 år siden og er bloggens aller mest læste indlæg – nogensiden!

Nu har jeg endelig fået lavet dem i en vegansk og hvis jeg selv skal side det, en endnu bedre udgave – glæd dig til opskriften som lander på bloggen meget snart!

2. I weekenden afholder Irma for 3. år i træk madmessen Mad & Glæde. Jeg har været afsted de 2 forrige år og glæder mig til at komme afsted igen.

Alle Irmas leverandører stiller op med deres lækre produkter, der kommer spændende foredragsholdere og der er lækre workshops. Tjek hele programmet ud her: Irma Mad & Glæde madmesse 2017.

Jeg glæder mig ihvertfald til at se Monte Carlo drengene Peter Falktoft og Esben Bjerre!

3. Nu hvor Billy er blevet så god til at være alene hjemme ( eller jeg har søde naboer til at passe hundehvalp ) glæder jeg mig til at smage frokosten og den nye aftenmenu på yndlings restauranten The Organic Lab ( læs min anmeldelse fra mit første besøg her: Restaurant anmeldelse – The Organic Lab )

4. Endnu en lækker opskrift der snart kommer på bloggen – en mega lækker cremet rødbede salat med kun 4 ingredienser!

Februar favoritter og opskrifter

Tilbage i juni skød den mega dygtige fotograf Mathilda Yokelin billeder af mig. De billeder er jeg bare SÅ tilfredse med – derfor slog jeg også lyn hurtigt til da jeg på Mathildas facebook så hendes pisse gode tilbud på hendes nye blogger pakke.

I slutningen af marts skal jeg så igen stå foran linsen på Mathildas kamera imens hun på magisk vis får de bedste sider frem i mig.

Er du selv blogger og magler billeder af dig selv til bloggen, så tjek lige Mathildas blogger pakke ud – det er penge godt givet ud og Mathilda er SÅ dygtig!

Tillykke – du er noget til bunden – Det var alt fra mig i denne omgang.
Nu har du hørt om alle mine favoritter, fået et indblik i hvad der sker her i Vanløse og fået et resume af alle opskrifterne fra februar. Måske der var nogle du ikke fik prøvet eller nogle, der godt kan tåle at blive lavet igen

Hvad missede jeg?

Er der noget du går og syntes der mangler her på bloggen? Skal der være flere kageropskrifter? Mangler du ideer til snacks? Eller er det salaterne eller noget helt 4. du mangler inspiration til? Hold det endelig ikke inde! Del gerne dit ønske  i en kommentar, du er også velkomme til at sende mig en mail.

Nu takker jeg altså af, med en sovende Billy på skødet ….

Indlægget Februar favoritter og opskrifter blev vist første gang den Vanlose Blues.

5 grønne retter til din sunde uge – Vegansk madplan uge 11

$
0
0

Vegansk madplan

5 grønne retter til din sunde uge – veganske, glutenfrie, nemme at lave og fyldt med masser af grøntsager og masser af smag!

Du får tips til hvordan du kan gøre madlavningen lettere og mere glidende ved at gøre foreberedelser til dagen efter helt uden ekstra arbejde. På den måde får du lyn hurtig og sund mad alle ugens dage.

Oven i dét, får du også en indkøbsliste med alt du behøver, for at kunne lave de 5 lækre, sunde og veganske aftenmåltider.

Vegansk madplan

Sund og hjemmelavet mad i en travl og tætpakket hverdag er ikke altid lige realistisk og da slet ikke hver dag …

Mén, det kan altså sagtens lade sig gøre også helt uden at skulle stå i køkkenet i flere timer ad gangen, fordi hvem har i virkeligheden tid til det?

Det er ganske enkelt – tricket er i første omgang at lave en plan og holde sig til den. Dernæst får du handlet alt ind, du skal bruge til hele ugen.  Tilsidst skal overlevelses tankegangen om “hvad skal vi spise idag” stoppe – du skal tænke fremad også. Det kræver måske lidt tilvænning, men det er legende let når først du er igang.

Du skal begynde at forberede noget af det der skal bruges dagen efter; koge eksta ris og quinoa, snitte mere grønt, lave dobbelt portion dressing – den slangs! Helt uden at bruge eksta tid – men faktisk vinde tid dagen efter, fordi du allerede er et skridt foran.

Det giver overskud i hverdagen og lækker og hjemmelavet mad.

Afrikansk peanutsuppe

MANDAG: Afrikansk peanut suppe

Mexikansk bønnefad

TIRSDAG: Mexikansk bønnefad

Alt i et fad, når det både skal være nemt, hurtigt og smage piv hamrende godt!

Idag går det stærkt! Kogt quinoa fra i går og bønner fra dåse – maden er næsten allerede lavet…

TIP: Har du rester tilbage kan det fryses ned eller blive til en lækker madpakke.

Okonomiyaki og rød rissalat med spidskål og wakame tang

ONSDAG: Okonomiyaki og rød rissalat med spidskål og wakame 

Okonomiyaki og rød rissalat med spidskål og wakame tang – den japanske madpandekage, der er umulig at udtale, men som smager vidunderligt!
De er fyldt med grøntsager og proteiner og bliver her kombineret med en lækker og mættende spidskålssalat.
Enkel, smagfuld og nem aftensmad, der kan laves på under 30 min.

TIP: Idag skal du koge maser røde ris, dem skal du nemlig bruge både torsdag og fredag.

Buddha bowl med jordskokker, ærtecreme og kikærter

TORSDAG: Buddha bowl med jordskokker, ærtecreme og kikærter

Buddha bowl med jordskokker, ærtecreme og kikærter er et dejlig mættende og farvestrålende måltid med alt i én skål.
Grøntsager, proteiner, kulhydrater og sunde fedtstoffer.

De røde ris kogte du igår, nu skal der bare bage bages jordskokker og laves ærtecreme – men det kræver ikke mange minutter i køkkenet.

TIP: Hvis laver eksta ærtecreme er den god som dip til grøntsagerne i madpakken eller som spread i en sandwich.

Veganske blackbean bøffer

FREDAG: Veganske blackbean bøffer med rødbedesalat

Endelig weekend!

Veganske blackbean bøffer med rødbedesalat og mandel-appelsin dressing er hurtig nok til at kunne laves på en travl hverdag og lækker nok til at kunne serveres for middagsgæsterne i weekenden.

Blackbean bøfferne er nemme at lave og det er her du bruger de sidste af de røde ris. Bøfferne har masser af smag og bid og så er de fulde af proteiner og mættende fibre. Har du flere bøffer tilbage kan de fryses og blive til en hurtig aftensmad i næste uge.

Vegansk og glutenfri banankage med peanutbutter og chokolade

WEEKEND LÆKKERI: Vegansk og glutenfri banankage 

Skal der bages i weekenden, så prøv denne lækre banankage – perfekt måde at få brugt de overmodne bananer i frugtskålen og perfekt til at få stillet lækkersulten med.


God fornøjelse med maden, jeg håber madplanen giver dig masser inspiration til at lave sund, lækker og hjemmelavet mad hele næste uge.

Jeg har før lavet madplaner hver uge, men så gik jeg væk fra det igen.

Nu er spørgmålet så bare – er det noget jeg skal genoptage?

Indlægget 5 grønne retter til din sunde uge – Vegansk madplan uge 11 blev vist første gang den Vanlose Blues.

Vegansk og glutenfri – Drømmekage fra Brovst

$
0
0

Drømmekage fra Brovst

// SPONSORERET AF NATURLI´ //

Drømmekage fra Brovst – en af de helt store kageklassikere i en top lækker vegansk og glutenfri udgave.

Bagt med masser af kærlighed og vegansk smør, der rent faktisk smager af smør.
Så hvis der skal bages i weekenden, er drømmekagen her altså kagen der skal bages!

Drømmekage fra BrovstDrømmekage fra Brovst

Drømmekage fra Brovst

Drømmekage fra Brovst det er den originale titel, men hos mig hedder den farmors drømmekage. Der er nemlig ingen der bedre drømmekage end min farmor.

Farmødre kan bare noget med kager, er det ikke rigtigt?
Og det hænger helt sikkert sammen med mængden af smør de bruger når der bages.

Smagen af smør gør altså noget godt for kager.
Men når livsstilen er vegansk, kan det kan det være svært at få den helt rigtige smag i sine kager.

Men, men, men – nu er der kommet en vegansk smør, der smager af smør!
Den er økologiks, uden palmeolie eller andre mindre flatterede ingredienser.

Planter er det nye sort

Naturli´ er skaberne bag denne lille genistreg – Økologisk Smørbar.
Den er lavet af naturlige og økologiske ingredienser; mandler, shea, kokos og rapsolie – og fik jeg sagt at den smager af smør?
Ellers så siger jeg det lige igen, fordi når noget er så godt, må det gerne gentages.
Vi er altså ikke ude i et ok alternativ, nej vi har faktisk at gøre med en 100 % tro vegansk udgave af smør.

“Mor hvis du ikke havde fortalt mig det var vegansk smør, så havde jeg troet det var almindelig smør!” citat Alma 9 år.

Alma lever kun vegansk når hun er hos mig og noget hun har savnet allermest er smør på hendes brød.
Nu er den her og både Alma og jeg kan ikke få armene ned over hvor godt den smager.

Den er dejlig saltet, nem at smøre ud og så er den altså også virkelig god i kager! Drømmekager!

Der er smøret, der gør´et

Findes der noget bedre end en nybagt bolle med iskoldt tandsmør? Nej vel?

Prøv fx. mine glutenfrie burgerboller eller måske en kanel-rosin bagel med med Naturli´ Økologisk Smørbar – jeg tror bare jeg går ud og bager igen, fordi nu blev jeg da helt lækker sulten …

Drømmekage fra Brovst

Drømmekage fra Brovst
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk, glutenfri
Ret: kage
Serverer: 12 stk
Ingredienser
  • KAGE:
  • 200 g æblemos
  • 2 dl Naturli´ristet mandelmælk
  • 300 g glutenfri mel - fx. 200 g boghvede + 100 g rismel
  • 100 g sukrin melis - alm. sukker kan også bruges
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 tsk. vaniljepulver
  • TOPPING:
  • 2 dl. kokosmel
  • 2 dl sukrin gold - brun farin kan også anvendes
  • ½ dl Naturli´ristet mandelmælk
  • 100 g Naturli Økologisk Smørbar
Instruktioner
  1. KAGE:
  2. Pisk æblemos, mandelmælk og sukker sammen til sukkeret er opløst.
  3. Bland de tørre ingredienser sammen i en skål og si det ned i den våde blandning.
  4. Rør det forsigtigt sammen til det er blandet sammen og der ikke er flere klumper.
  5. Tænd ovnen på 180 grader.
  6. Smør eller beklæd en 20x30 cm bageform med bagepapir.
  7. Fordel dejen i formen og sæt den i ovnen.
  8. Bag kagen i 25 min eller til en tandstik kommer ren ud.
  9. TOPPING:
  10. Imens kagen bager forbredes toppingen.
  11. Smelt Naturli Økologisk Smørbar i en gryde ved lav varme.
  12. Tilsæt de øvrige ingredienser og vend det rundt.
  13. Fordel toppingen på den bagte kage og bag den i yderligere 5-10 min., til toppingen er fast og karamelliseret.
  14. Tag kagen ud af ovnen og lad den afkøle i formen i 30 min inden den tages og og skæres i stykker.

 

Indlægget Vegansk og glutenfri – Drømmekage fra Brovst blev vist første gang den Vanlose Blues.


Vegansk og glutenfri pastafad – ovnbagt pasta ret

$
0
0

Vegansk og glutenfri pastafadVegansk og glutenfri pastafad med spinat, svampe og blomkålsbechamel.

Bagt i ovnen og cremet som bare pokker!
Utrolig nem at lave og en lækker måde at få brugt overskydende pasta på.

Vegansk og glutenfri pastafadVegansk og glutenfri pastafad

Vegansk og glutenfri pastafad

Vegansk og glutenfri pastafad er søndags comfort food i særklasse!
Pasta, cremet sauce og en sprød skorpe. Uhmmmm, det lyder lækkert ikke?

Det er det dælme også! – og imens fadet passer sig selv i ovnen kan du passende hoppe tilbage på sofaen og fortsætte dit søndags seriemaraton.

Sauce af grøntsager og pasta med proteiner

Pasta og sauce –  det lyder måske ikke som det sundeste valg, ikke fordi det plejer være det man prioriterer om søndagen – du kender da godt reglen om at kalorierne, der indtags om søndagen ikke tæller, ikke?

Men selv om det bagte pastafad smager som noget, der kun burde indtages i beskedne mængder, er den faktisk temmelig sund.

Pastaen er nemlig fyldt med proteiner, fordi den er lavet af kikærter og saucen, ja den er lavet af grøntsager.
Dampet blomkål, der blendes cremet med bla. soyamælk og muskatnød kommer på magiskvis til at smage som bechamelsauce.

De stegte svampe og løg giver retten umamismag og efter en tur i ovnen bliver det til den lækreste ret til både store og små maver.

Pasta lover?

Helt ærligt hvem elsker ikke pasta?

Jeg er især vild med dem der er lavet af ærter, linser, kikærter og bønner.
Det er en super lækker og sund måde at få sit pastafix på.

Prøv fx. guacamole pastasalat med ærtepasta, linsepasta i cremet kokos-tomatsauce, kikærtepasta med peberfrugtsauce eller forårspasta med asparges, ærter og cashewsauce.

Vegansk og glutenfri pastafad

Vegansk og glutenfri pastafad
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk, glutenfri
Ret: Pasta, comfort food
Serverer: 4 portioner
Ingredienser
  • 300 g kikærtepasta eller anden glutenfri pasta
  • 1 portion blomkålsbechamel
  • 500 g champignon, i kvarte
  • 150 g frisk spinat
  • 1 løg, fint hakket
  • 2 spsk. glutenfri rasp
  • Kokosolie til stegning
  • Salt og peber
Instruktioner
  1. Kog pastaen efter anvisning på posen.
  2. Følg anvisningen på blomkålsbechamel
  3. Varm en pande op til medium varme.
  4. Smelt lidt kokosolie og steg løg og svampe heri i 5-7 min og krydr med salt og peber
  5. Tænd ovnen på 200 grader.
  6. Kom spinaten i den varme sauce og lad det falde sammen.
  7. Kom pasta, løg og svampe i saucen, vend det sammen og fordel det i et ovnfast fad.
  8. Drys med rasp og bag det i 25 min.
  9. Server evt, med en frisk salat.

 

Indlægget Vegansk og glutenfri pastafad – ovnbagt pasta ret blev vist første gang den Vanlose Blues.

Moccachia – chiagrød med kaffesmag

$
0
0

Moccachia - chiagrød med kaffesmag

Moccachia – chiagrød med kaffesmag er morgenmaden der kvikker dig op, mætter og smager som dessert.

Den tager ingen tid at lave og kan tages med i tasken, når du skynder dig ud af døren mandag morgen.
Så selvom du har travlt kan du sagtens nå at få en sund og mættende morgenmad.

Moccachia - chiagrød med kaffesmagMoccachia - chiagrød med kaffesmag

Moccachia – chiagrød med kaffesmag

Moccachia – chiagrød med kaffesmag er lidt som et Kinderæg.

Det er nemlig hele 3 ting på en gang.

Morgenmad
Kaffefix
Dessert

Og med den i maven, kan mandagen bare komme an, ikke?

Morgenmad to go

Chiagrød er den perfekte morgenmad 2 go.

Den tager ingen tid at røre at røre sådan en chiagrød sammen og fylder du den i et glas med skrue låg, kan den nemt kommes i tasken og tages med.
Spis den på vej eller nyd den når du er kommet frem – bare husk en ske – det kan ikke anbefales at drikke den…

Uendelige variationer

Chiagrød er morgenmaden, der kan varieres i det uendelige.
Her får du nogle af mine andre køleskabs grød favoritter:

Mango chiagrød

Choko-orange chiagrød

Choko-nougat-karamel chiagrød

Moccachia - chiagrød med kaffesmagMoccachia - chiagrød med kaffesmag

Moccachia - chiagrød med kaffesmag
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk, glutenfri
Ret: Morgenmad
Serverer: 1 portion
Ingredienser
  • 2 spsk. chiafrø
  • 1 dl. kold kaffe* el- 1 dl. kold vand + 1-2 tsk. pulverkaffe
  • 1 tsk. lucuma pulver
  • 1 tsk. kakao
  • 1 tsk. vaniljepulver
  • 2 dl. soya yoghurt
  • TOPPING:
  • ½ banan i skiver
  • 1 spsk. gojibær
  • 1 spsk. ristede hasselnødder, grofthakkede
Instruktioner
  1. Om aftenen røres chiafrø, kaffe, kakao, vanilje og lucuma sammen i en skål og stilles i køleskabet.
  2. Om morgenen røres den nu tykke grød sammen med soya yoghurt.
  3. Top grøden med banan, gojibær og ristede hasselnødder.

 

Indlægget Moccachia – chiagrød med kaffesmag blev vist første gang den Vanlose Blues.

Broccoli cous cous med sød kartoffel og edamamebønner

$
0
0

Broccoli cous cous med sød kartoffel og edamamebønner

Broccoli cous cous med sød kartoffel og edamamebønner – en cremet dressing og et drys ristede sesamfrø.

Det er alt du behøver for at have den lækreste måltidssalat klar på under 30 min.
Salaten mætter dejligt, så du kan vælge at spise den alene, men også server den som tilbehør.

Derudover er den også helt fantastisk i madpakken dagen efter – HVIS du altså er så heldig at have rester tilbage.
Det er ikke lykkedes mig endnu, men pyt, jeg laver den da bare igen, ikke?

Broccoli cous cous med sød kartoffel og edamamebønnerBroccoli cous cous med sød kartoffel og edamamebønner

Broccoli cous cous med sød kartoffel og edamamebønner

Broccoli cous cous med sød kartoffel og edamamebønner er salaten jeg laver igen og igen og igen. Jeg har nemlig allerede lavet den  3!!! gange denne uge og vi har altså kun tirsdag.

Så god er den!

Opskriften er inspireret fra den utrolig talentfulde unge smukke Emma Martinyførste kogebog. Den gang lavede jeg den også non-stop, så da jeg faldt over opskriften i bloggens arkiv, fik jeg en helt ustyrlig lyst til at lave den igen.

Jeg ændrede en lille smule i opskriften så den blev veganer venlig, og selvfølgelig er den stadig møg hamrende lækker.

Blødt, sprødt og knasende

Salaten har nemlig det hele!

Bløde bagte søde kartofler, sprøde edamamebønner og knasende broccoli. Det giver fuld smæk på smags- og sanseoplevelsen og det er dét, der afgør om en salat er god eller ej.

Derudover får salaten også en cremet dressing, der helt enkelt består af Alpros soya yoghurt med kokos rørt med limesaft, salt og peber. Det lyder måske ikke som den oplagte dressing, men tro mig – dét er lækkert!

Suppe, snack og boller

Broccoli er super sundt, det kan fåes i alle årstider, altid til en fornuftig pris også kan broccoli brugs i så mange opskrifter.
Prøv fx. disse 3 lækre sager:

Cremet broccoli suppe med spicy mango topping

Broccoliboller

Broccoli Cheese tops

Broccoli cous cous med sød kartoffel og edamamebønner

Broccoli cous cous med sød kartoffel og edamamebønner
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk, glutenfri
Ret: Salat
Serverer: 2-4 personer
Ingredienser
  • 1 broccoli incl. stokken
  • 100 g spinat, groft haket
  • 200 g edamamebønner, frosne og afbælgede - optøet
  • 1 stor sød kartoffel, i tern
  • 2 spsk. ristede sesamfrø
  • Saften fra ½ lime
  • 1 spsk. smeltet kokosolie
  • salt og peber
  • Dressing:
  • 1 dl Alpro soya-kokos yoghurt
  • Saften fra ½ lime
  • Salt og peber
Instruktioner
  1. Tænd ovnen på 200 grader og kom bagepapir på en bageplade.
  2. Kom de søde kartoffeltern på bagepladen og vend dem med kokosolie, salt og peber.
  3. Sæt pladen i ovnen og bag dem i 15-20 min. - de skal være møre, men stadig have bid.
  4. Rør alle ingredienserne til dressingen sammen og smag til med salt og peber.
  5. Del broccolien i mindre buketter og skær stokken i skiver.
  6. Kom det i en foodprocessor,og hak det til en couscous lignede konsistens.
  7. Kom broccoli-couscousen i en skål og vend det med dressinge og lad det trække imens kartoflerne bager.
  8. Vend spinat, edamamebønner og søde kartofler i cous-cous´en, anret det i en skål og drys med ristede sesamfrø.
  9. Spis salaten alene eller server den som tilbehør til grønne deller el. bøffer.

 

Indlægget Broccoli cous cous med sød kartoffel og edamamebønner blev vist første gang den Vanlose Blues.

Sweet potato toast

$
0
0

Sweet potato toast

Sweet potato toast – den nye måde at spise toast på.

På skiver af søde kartofler og med alle dine yndlings toppings.
Du kan lave dem på 2 måder – i ovnen eller i brødristeren, hvis du skulle have sådan en stående.

Det er nemt og lækkert!
Din nye yndlings morgenmad måske?

Sweet potato toastSweet potato toast

Sweet potato toast  – toast på skiver af søde kartofler

Sweet potato toast – er du klar til at bytte toastbrødet ud med sød kartoffel?

Jeg har mange forskellige køkkenmaskiner og redskaber til at fylde bord, skuffer og skabe op i mit køkken.
Men en brødrister er altså ikke en af dem, og jeg er faktisk i tvivl om hvorvidt jeg nogenside har ejet sådan en…
Nu er der jo heldigvis ikke noget som en brødrister kan klare, som en ovn ikke også fikser.

Hvor det måske virker lidt fjollet at starte ovnen op for en enkelt bolle eller et par skiver brød, så bliver ovnen derimod det mest oplagte valg, når der skal laves sweet potato toast. Det er hurtigere og du kan lave mange skiver på én gang – her er 2 skiver nemlig aldrig nok …

Galt eller genialt?

Bagte søde kartoffel skiver istedet for brød siger du?

Du har sikkert allerede gættet at jeg syntes det her er ret så genialt, nu er spørgsmålet så bare om jeg kan overbevise dig om det samme.
Fordi sådan en skive ristet og sprød skive brød er der ikke meget der kan slå – det giver jeg dig fuldkommen ret i.
Men hvad sweet potato toast ikke har i sprødhed har den tilgengæld i smag og sundhed – og det tæller da også, ikke?

Jeg er ihvertfald fan!

Elsker du også brød?

– men skal undgå gluten, spare på kalorierne, øge grøntsags indtaget eller bare frisk på at prøve noget nyt?

Så kunne jeg måske friste med fx.

Grønne glutenfrie quinoaboller

Broccoliboller

Karry vafler

Sweet potato toastSweet potato toastSweet potato toast

Sweet potato toast
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk, glutenfri
Ret: Morgenmad, frokost
Serverer: 6 skiver/1-2 personer
Ingredienser
  • 1 stor sød kartoffel el. 2 mindre
  • FORSLAG TIL TOPPINGS:
  • Avokado skiver med hindbær og ristet kokos
  • Kokos-cashewsmør med bananskiver og ristet kokos
  • Vegansk nutella fx. fra Naturli med jordbær og hakket mørk chokolade
  • Alpro soya yoghurt med blåbær, gojibær og hampefrø
  • Most avokoado med tomat og hvidløgsspirer
  • Pesto, rucola og æble
Instruktioner
  1. Tænd ovnen på 200 grader og kom bagepapir på en bageplade.
  2. Vask den søde kartoffel grundigt og skær den i ca. 1,5 cm tykke skiver.
  3. Placer skiverne på bagepladen, sæt den i ovnen og bag i ca. 20 min - skiverne skal være møre, men ikke bløde.
  4. Top skiverne med de valgte toppings og spis så mange du kan til enten morgenmad eller frokost.

 

Indlægget Sweet potato toast blev vist første gang den Vanlose Blues.

Bagte gule beder med gulerod, kikærter og persille

$
0
0

Bagte gule beder med gulerod, kikærter og persille

Bagte gule beder med gulerod, kikærter og persille er et varmt og lækkert tilbehør eller en mættende ret i sig selv.

Utrolig nem at lave, med ganske få og  gode ingredienser.
Alt kommes i ovnen og passer sig selv, så du har hænderne fri til at lave resten af aftensmad menuen.

Bagte gule beder med gulerod, kikærter og persilleBagte gule beder med gulerod, kikærter og persille

Bagte gule beder med gulerod, kikærter og persille

Bagte gule beder med gulerod, kikærter og persille er en nem og lækker måde at få hele familen til at spise grøntsager på.

Alle elsker rødbeder, ja eller ihvertfald langt de fleste gør, og bagte grøntsager er også altid mere populære end de rå eller kogte. Sådan hænger det ihvertfald sammen her hjemme.

Når grøntsager bages bevarer de et lækkert bid og den naturlige sødme fremhæves. Det er som regel tricket, der skal til før børn og andre grøntsagsskeptikere skal overbevises om hvor lækre grøntsager faktisk er.

Variation er nøgleordet

Gule beder er ikke altid noget der kan findes i de almindelige supermarkeder, men de er bare en gul udgave af de røde du allerede kender og smagen er fuldstændig ens.

Derfor kan du selvfølgelig sagtens bruge de almindelige rødbeder istedet for.
Faktisk er det kun fantasien, der sætter grænser for hvilke grøntsager, krydderier og dressing du kan bruge her.

Leg med sammensætningen af grøntsagerne, tilsæt krydderier som fx. karry, spidskommen eller de mange forskellige tørrede krydderurter og andre dressinger.

Tahindressingen er fx. altid en sikker vinder!

Lunt er lækkert!

Foretrækker du også er de lune fremfor de kolde salater? – Så skal du prøve disse lækkerier:

Lun sellerisalat med æble, dadler og tahindressing

Krydret marokkansk kål

Varm sellerisalat med grønkål, oliven og ristet boghvede

Bagte gule beder med gulerod, kikærter og persille

Bagte gule beder med gulerod, kikærter og persille
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk, glutenfri
Ret: Tilbehør
Serverer: 4-6 portioner
Ingredienser
  • 500 g gule beder - alm. kan selvfølgelig også bruges
  • 500 g gulerødder
  • 400 g kikærter, udblødte og kogte fx. fra dåse
  • 2 dl. bredbladet persille, groft hakket
  • Olivenolie
  • Salt og peber
  • Dressing:
  • Sennepsvinaigrette
Instruktioner
  1. Tænd ovnen på 200 grader og kom bagepapir på en bageplade.
  2. Skræl beder og gulerødder, skær dem i grove stykker og kom dem på bagepladen.
  3. Vend dem med lidt olivenolie og krydr med salt og peber.
  4. Sæt pladen i ovnen og bag dem i 30 min.
  5. Tag pladen ud og vend kikærterne sammen med grøntsagerne.
  6. Sæt pladen tilbage i ovnen og bag dem i yderligere 10 min.
  7. Kom de bagte grøntsager og kikærter i en skål og vend det sennepsvinaigrette imens det stadig er varmt.
  8. Lad det køle lidt ned og vend derefter persillen i.
  9. Server som et lunt og mættende tilbehør til grønne deller eller bøffer.

 

Indlægget Bagte gule beder med gulerod, kikærter og persille blev vist første gang den Vanlose Blues.

3 x veganske madpakker til skolebarnet

$
0
0

3 x veganske madpakker til skolebarnet

3 x veganske madpakker til skolebarnet – slut med kedelige rugbrøds klapsammen madder!

Få inspiration til lækre madpakker med masser af grøntsager, mættende fibre, stærke proteiner, sunde fedtstoffer og lækre sunde snacks, så skolebarnet kan være fuld af energi til en lang og koncentreret skoledag.

3 x veganske madpakker til skolebarnet

3 x veganske madpakker til skolebarnet

3 x veganske madpakker til skolebarnet uden rugbrød med en masse andre lækre sager istedet.

Nu er det slet ikke fordi, der er noget som helst i vejen med rugbrød.
Rugbrød er både sundt, mættende og lækkert!
Men engang imellem må madpakken gerne indeholde noget andet, ikke?

Når madpakken begyder at komme urørt hjem, så er det vist et klart og tydeligt vink med en vognstang om at de er tid til en forandring.

Lækre snacks og mættende madpakker

Som om det ikke var nok at skulle smøre en madpakke om dagen, næ så let slipper man ikke.
Der skal da også lige noget med til 10´er frikvarteret.
Det er altså 2 madpakker OM DAGEN – pr. barn…. gosh!

Jeg går selv død i hvad pokker jeg skal give Alma med så både hun og jeg er tilfredse med indholdet.
Så den seneste tid har det stået lidt for meget på figenstænger, riskiks og rugbrøds klapsammen.

Det blev altså for meget for den lille dame og madpakkerne kom urørte hjem.

Uden mad og drikker duer helten ikke – ja det gamle ordsprog har jo ret.
Sådan et lille hoved skal have masser af energi for at kunne følge med i skolen.

Derfor satte Alma og jeg os sammen og sammesatte 3 lækre madpakker, uden klapsammen, men med masser af andre gode sager og nu bliver madpakkerne spist igen!

Madpakker til resten af ugen

Se det var jo kun 3 ud af de 5 madpakker, der skal til i løbet af ugen.
Få mere madpakke inspiration her, så der er lækre madpakker til hele ugen.

Husk madpakken – det giver børn med krummer i #1

Husk madpakken – det giver børn med krummer i #2

 

3 x veganske madpakker til skolebarnet3 x veganske madpakker til skolebarnet

Madpakke idé #1
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk
Ret: Madpakke
Serverer: 1 madpakke
Ingredienser
  • 10´er mad:
  • Råkost med kanel-rosiner og ristet kokos
  • 1 Naturli´soya kakao brik
  • Frokost:
  • Peberfrugt stænger
  • Blåbær
  • Kokostern
  • Wraps med kikærter og avokado:
  • 1 ds. kikærter
  • 1 moden avokado
  • 1 dl. soya yoghurt
  • 1 spsk. citronsaft
  • 2 spsk. purløg, fint hakket
  • salt og peber
Instruktioner
  1. Kom avokado, soya yoghurt, citronsaft, salt, peber og purløg i foodprocessoren og blend det helt cremet.
  2. Kom kikærterne i og giv det nogle gange med puls funktionen så kikærterne bliver hakket groft.
  3. Smør et par spsk. på en wrap, rul den sammen og pak den ind i madpapir.

3 x veganske madpakker til skolebarnet3 x veganske madpakker til skolebarnet
Madpakke idé #2
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk
Ret: Madpakke
Serverer: 1 madpakke
Ingredienser
  • 10´er mad:
  • 2 sunde quinoa cookies - opskriften på disse kommer imorgen
  • Vindruer
  • Frokost:
  • Pitabrød med falafler, salat og ærtecreme
  • Gulerodsstave + ekstra ærtecreme
  • 1 pære

3 x veganske madpakker til skolebarnet3 x veganske madpakker til skolebarnet
Madpakke idé #3
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vagansk
Ret: Madpakke
Serverer: 1 madpakke
Ingredienser
  • 10´er mad:
  • 1 Naturli´ Plantebar med grønkål og kokos
  • 1 æble
  • Frokost:
  • Agurk i stave
  • Appelsin både
  • Peanuts
  • Ærtepasta salat med karrydressing
  • 80 g ærtepasta
  • Peberfrugt i tern
  • Gulerod i tern
  • ærter
  • Karrydressing:
  • 2,5 dl cashewnødder, udblødt i 4 timer
  • 2 dl vand
  • saften fra. 1 lime
  • 1 spsk. karry
  • 2 spsk. gærflager
  • salt og peber
Instruktioner
  1. Kog pastaen efter anvisning på pakken.
  2. Kom alle ingredienser til dressingen i en blender og blend det helt jævnt og cremet.
  3. Smag dressingen til med salt og peber.
  4. Vend den kogte pasta med den ønskede mængde dressing.
  5. Kom det i en madkasse og læg peberfrugt, gulerod og ærter skiftevis ovenpå for.

 

Indlægget 3 x veganske madpakker til skolebarnet blev vist første gang den Vanlose Blues.

Sunde quinoa cookies – veganske og glutenfrie

$
0
0

Sunde quinoa cookies

Sunde quinoa cookies som snack, til morgenmad, lækker sult og 2 go.

Fyldt med proteiner, fibre og lækre sager som chokolade og peanutbutter.
Smager som dessert, men er sunde nok som morgenmad.

Sunde quinoa cookiesSunde quinoa cookies

Sunde quinoa cookies

Sunde quinoa cookies indeholder ingen raffineret sukker og heller ingen mel.

De er lavet af udelukkende sunde og lækre ingredienser som fx. quinoa, banan, peanutbutter og mørk chokolade.
De er proppet med proteiner, mættende fibre og smager meget mere af kage end den sunde hapser, de i virkeligheden er.

Ingen skal komme og sige at det er kedeligt at spise sundt!

Morgenmad 2 go

På hverdage er Alma ikke så god til at få spist morgenmad inden hun skal i skole.
Hun har simpelthen ikke nogen appetit før der er gået nogle timer.

Men sådan et lille hoved har jo brug for energi til at kunne lære noget i skolen.
Derfor får hun tit sin morgenmad 2 go og spiser den enten på vej til skole eller når hun er kommet frem, inden timen starter.

Og disse sunde quinoa cookies har været et kæmpe hit hele sidste uge.
Den søde smag vækker appetitten, samtidig med de mætter og giver kroppen en masse god energi.

Sunde snacks til madpakken

En lille sød, men sund forkælelse i madpakken er altid et hit og her er et par stykker mere der er nemme at lave og super lækre.

Sunde snack nødder og rosiner med kakao og kanel

Æblekagekugler

Sunde snackkugler

Sunde quinoa cookies

Sunde quinoa cookies - veganske og glutenfrie
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk, glutenfri
Ret: Snack, morgenmad
Serverer: 10 stk
Ingredienser
  • ½ cup / 125 ml kogt quinoa
  • ½ cup / 125 ml quinoaflager - kan erstattes af havregryn
  • ½ cup / 125 ml peanutbutter
  • 3 bananer
  • ¼ cup / 60 ml æblemos
  • ¼ cup / 60 ml hakket mørk chokolade
  • ¼ cup / 60 ml hakkede peanuts
  • 1 spsk. knuste hørfrø + 3 spsk. vand
  • 1 spsk. chiafrø
  • 1 tsk. vaniljepulver
  • 1 tsk. kanel
Instruktioner
  1. Tænd ovnen på 200 grader og kom bagepapir på en bageplade.
  2. Rør de knuste hørfrø sammen med vandet i en stor skål og lad det trække i 10 min.
  3. Kom 2 bananer i skålen sammen med æblemos og peanutbutter og mos det sammen.
  4. Tilsæt alle de øvrige ingredienser og vend det sammen.
  5. Brug 2 spsk dej til hver cookies og sæt dem med lidt mellemrum på bagepladen.
  6. Skær den sidste banan i skiver og placer en skive i midten af hver cookie.
  7. Sæt pladen i ovnen og bag dem i 18 min.
  8. Lad cookies´ene afkøle i 20 min på bagepladen og overfør dem herefter til en bagerist.
Noter
Opbevar cookies´ene i køleskabet i en lukket beholder, her holder de sig 5 dage.

 

Indlægget Sunde quinoa cookies – veganske og glutenfrie blev vist første gang den Vanlose Blues.


Gulerodsfrikadeller og lilla spidskålssalat

$
0
0

Gulerodsfrikadeller og lilla spidskålssalat

Gulerodsfrikadeller og lilla spidskålssalat til aftensmad i dag og frokost imorgen.

Frikadeller er altid et hit – også selvom de lavet af gulerødder og quinoa.
Er de godt krydrede og har et godt bid, så skal frikadellefadet nok blive tømt.

Gulerodsfrikadellerne her er proppet med masser smag, de er super nemme at lave og perfekt i madpakken dagen efter, hvis du altså er så heldig at have nogle tilbage.

Gulerodsfrikadeller og lilla spidskålssalatGulerodsfrikadeller og lilla spidskålssalat

Gulerodsfrikadeller og lilla spidskålssalat

Gulerodsfrikadeller smager nemlig helt fantastisk og bliver serveret med den smukkeste lilla spidskålssalat.
Når mad er så smuk, er det overhovedet ikke svært at leve sundt, er det ikke rigtig?

Den effekt har det ihvertfald på mig.
Mad med masser af smukke farver appelerer bare så meget mere til mig. Det giver mig lyst til og glæde ved at spise sundt og plantebaseret. Jeg håber at bare en lille bitte flig af det, kan smitte af på dig.

Kølig hånddelle og perfekte til madpakken

Skulle du være så heldig at have et par gulerodfrikadeller i overskud, er sådan kølig hånddelle en super lækker og hurtig snack eller den perfekte dellehapser i madpakken. Som tilbehør til salat, på brødet, i pitabrød, wrap eller sandwich – kun fantasien sætter grænser.

Det kan derfor være en god idé at lave dobbelt portion – dobbelt portion er nemlig ikke lig med dobbelt arbejde og hånddeller i køleskabet er guld værd til madpakker og travle dag.

Grønne frikadeller, kødboller uden kød og saftige bøffer

Dem, der er fyldte med masser af smag, proteiner og mættende fibre.
Dem kan du få flere af lige her:

Spicy linsedellerQuinoadeller med sød kartoffelRødbedebøffer og Thai quinoa kødboller

Gulerodsfrikadeller og lilla spidskålssalat

Gulerodfrikadeller og lilla spidskålssalat
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: vegansk, glutenfri
Ret: Aftensmad
Serverer: 4 personer
Ingredienser
  • 500 g gulerødder, groft revet
  • 3 dl kogt quinoa - svarer til halvdelen ukogt
  • 2 spsk. knuste hørfrø + 6 spsk. vand
  • 1 løg, fint revet
  • 1 fed hvidløg, fint revet
  • 1 dl. kikærtemel
  • 100 g mandler, grofthakket
  • 1 tsk. spidskommen
  • 1 tsk. koriander
  • 2 spsk. bredbladet persille, fint hakket
  • Lilla spidskålssalat
  • 1 lilla spidskål, fint snittet
  • 2 rødbeder, gerne bolsjebeder, groft revet
  • 100 g rucola
  • 125 g blåbær
  • 3 spsk. gojibær
  • Dressing: tahindressing
Instruktioner
  1. Rør de knuste hørfrø sammen med vand og lad det trække i 10 min.
  2. Rør alle ingredienserne til frikadellerne sammen i en skål.
  3. Tænd ovnen på 200 grader og kom bagepapir.
  4. Form farsen til 16 frikadeller og placer dem på bagepladen.
  5. Sæt pladen i ovnen og bag frikadellerne i 25 minutter.
  6. Vend alle ingredienser til salaten sammen i en skål og top med blåbær og gojibær.
  7. Server salaten som tilbehør til gulerodfrikadellerne og server fx. tahindressing til.

 

Indlægget Gulerodsfrikadeller og lilla spidskålssalat blev vist første gang den Vanlose Blues.

Lakridssmoothie med fennikel og blåbær

$
0
0

Lakridssmoothie med fennikel og blåbær

Lakridssmoothie med fennikel og blåbær gør det sjovt at spise grøntsager, fordi hver eneste mundfuld smager som slik og altså slet ikke som den store mængde grøntsager det er.

Smoothies er en super sund, hurtig og lækker måde at starte sin dag på.
Den mætter godt og giver god energi til resten af dagen.

Lakridssmoothie med fennikel og blåbærLakridssmoothie med fennikel og blåbær

Lakridssmoothie med fennikel og blåbær

Lakridssmoothie med fennikel og blåbær er ren grøntsagsmagi.

Tænk at grøntsager kan smage af lakrids, det er da magisk.
Fennikel har en dejlig sød og markant smag af lakrids og så er det en af mine yndlingsgrøntsager.
Den er ser måske lidt sjov og uhåndterlig ud, men den smager vidunderligt både rå og tilberedt og altså også i smoothies.

Fennikel er også en super sund grøntsag med masser af fibre, den indeholder A-vitaminet beta-caroten, B-vitaminer og mineralet kalium. Så spis løs af lakridskongen.

Start dagen med grøntsager

I min optik er morgenmad ikke forebeholdt nogle bestemte typer mad som fx. havregryn, brød eller yoghurt.
Morgenmad er jo i bund og grund bare mad om morgenen, ikke?
Så hvis du er vant til den mere klassiske morgenmad kan det måske virke ret så grænseoverskridende pludselig at skifte sine havregryn ud med grøntsager.

En smoothie med skjulte grøntsager kan derfor være et godt sted at starte, frem for at kaste sig over de helt grønne smoothies.
I denne smoothie skjules grøntsagerne af den flotte blålilla farve fra blåbærerne og den lækre lakrids smag fra fenniklen.

Jeg har, for at understreje lakridssmagen, tilsat en tsk. rålakridspulver. Det kan sagtens undlades, men smoothien bliver altså bare lige en tand bedre med…

Smoothies og greenies til hele ugen

Er du lige som mig også vild med at starte dagen med de blendede grøntsags smoothies?
Så tjek også mine andre lækre smoothies ud, eller greenies, som de også hedder fordi de indeholder mere grønt end frugt.

Guide til den gode greeniebowl, Matcha smoothie bowlGrøn detox smoothieRød detox smoothieFrisk godmorgen greenie ( uden banan ) eller Sund chokolade smoothie.

 

Lakridssmoothie med fennikel og blåbær

Lakridssmoothie med fennikel og blåbær
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Blender anbefaling: Blendtec designer 625
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk, glutenfri
Ret: Morgenmad, smoothie
Serverer: 1-2 portioner
Ingredienser
  • 1 fennikel, i grove stykker
  • 1 stor håndfuld frisk spinat
  • 2 dl frosne blåbær
  • ½ moden avokado
  • ½ frossen banan
  • 1 tsk. rålakridspulver - kan undlades
  • TOPPINGS:
  • Kokosflager, blåbær, gojibær, poppet quinoa, bipollen
Instruktioner
  1. Kom alle ingredienser i en blender og blend den helt jævn og cremet.
  2. Fordel smoothien i 2 glas eller i 1 skål og top den med kokosflager, blåbær, gojibær, poppet quinoa, bipollen.

 

Indlægget Lakridssmoothie med fennikel og blåbær blev vist første gang den Vanlose Blues.

Tofu stir fry med broccoli og quinoa

$
0
0

Tofu stir fry

Tofu stir fry med broccoli og quinoa er en enkelt, lyn hurtig og lækker hverdagsret.

Kun 3 ingredienser og klar på 30 min.
Spækket med smag, grøntsager og proteiner.

Tofu stir fryTofu stir fry

Tofu stir fry med broccoli og quinoa

Tofu stir fry – ja det lyder bare lidt mere fancy end wok med tofu, ikke?
Fordi nogle gange, er fancy titler på sine retter det der skal til, for at få dem til at lyde mere spændende.

Som barn fik jeg fx. tit serveret ruskomsnusk – ja det var jo bare min fars måde at kamuflere at vi faktisk bare skulle have rester.
Rester – puh man mister helt lysten til at spise eller spørge om man ikke må spise hos sin veninde istedet.

Selvom denne lækre stir fry ikke lavet af rester, men friske og lækre råvarer, kan den jo godt have brug for en anden titel end wok .

Wok eller stir fry

Wok og stir fry er jo bare 2 sider af samme, grøntsager der lyn steges ved høj varme, sammen med en proteinkilde og serveret med fx. ris.

Jeg har valgt quinoa istedet da det udover at indeholde fibre også er rigt på protien.
Det er selvfølgelig noget dyre end ris, så hvis retten skal holdes budgetvenlig, kan du sagtens bruge ris.

Jeg er helt pjattet med tofu lige for tiden, især når den marineres og steges sprød på panden.
Kikærter eller andre bønner kan også sagtens bruges du ikke har dem samme kærlighed for tofu som jeg.

Tofu på flere måder

Tofu kan bruges på utallige måder se flere lækkerier her:

Tofuricotta på ristet chiabrød

Thai jordskoksuppe med tofy satay spyd

Bagte & fyldte søde kartofler med karry-mango tofu

Tofu stir fry

Tofu stir fry med broccoli og quinoa
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: Vegansk, glutenfri
Ret: Stir fry
Serverer: 2 portioner
Ingredienser
  • 1 broccoli, delt i buketter
  • 1 fed hvidløg
  • vand eller kokosolie til stegning
  • salt og peber
  • Saften fra 1 lime
  • 1 dl quinoa - ukogt
  • 200 g firm tofu
  • 1 dl tamari
  • 2 spsk. sesamfrø
  • 1 tsk. røget paprika
  • Koriander og cashewnødder til servering
Instruktioner
  1. Tag tofuen ud af pakken, placer det imellem 2 skærebrætter med et rent viskestykke eller køkkenrulle og med noget tungt ovenpå i 10-15 min for at presse væsken ud.
  2. Rør tamaria, røget paprika og sesamfrø sammen i en skål.
  3. Skær tofuen i tern og kom det herefter i marinaden og lad det marienere i 15 min.
  4. Skyl quinoaen grundigt i en si, kom det i en gryde med 2 dl vand og 1 tsk. flagesalt.
  5. Kog det efter anvisning på posen og "fluff" det op med en gaffel.
  6. Varm en wok eller stor pande på til høj varme, og steg tofuen heri til den er gylden på alle sider, det tager kun et par minutter, husk at vende rundt undervejs.
  7. Smelt lidt kokosolie eller kom lidt vand på panden og steg broccolien heri ti 3-5 min.
  8. Tilsæt hvidløget og lad det stege med under omrøring i yderligere 1 min.
  9. Krydr med salt og peber og limesaft.
  10. Anret quinoa, broccoli og tofu i 2 skåle og pynt med koriander og cashewnødder.

 

Indlægget Tofu stir fry med broccoli og quinoa blev vist første gang den Vanlose Blues.

Deluxe hverdagspasta på 15 min

$
0
0

Deluxe hverdagspasta på 15 min

// SPONSORERET AF LIDL //

Deluxe hverdagspasta på 15 min. til når du har travlt, men gerne vil servere noget lækker og som smager af noget du har brugt timer på at lave.

Vi har alle bruge for smutveje i hverdagen til at få hurtig, sund og lækker aftensmad og jeg giver dig her retten, der smager af en million og som altså kun tager 15 min. at lave, fra du går i gang til maden er klar til servering.

Deluxe hverdagspasta på 15 minDeluxe hverdagspasta på 15 minDeluxe hverdagspasta på 15 min

Deluxe hverdagspasta på 15 min

Deluxe hverdagspasta på 15 min til 4 personer og til kun 200 kr.

Ramløg pasta, pastasauce, svampe på frost, friske tomater, balsamico glace, havsalt og lækker italiensk rødvin – altsammen til kun 200 kr …

Ja jeg måtte da lige tjekke bon´en en ekstra gang for at se om den friske unge fyr ved kassen havde glemt at slå noget ind, det havde han ikke. Det blev virkelig kun 200 kr …

Rødvin i saucen og i glasset

Rødvin – smagen i din sauce og hyggen i glasset.

Når jeg laver tomatsauce fra bunden, kommer jeg altid en god sjat rødvin i – det giver den lækreste dybe smag til saucen også et det jo også den perfekte lejlighed til lige at snuppe en glas selv, nu hvor flasken alligevel er åben.

Selv om Lidl allerede havde kommet lækker Italiensk Barolo i saucen, skal det da ikke afholde mig for at åbne en flaske rødvin alligevel. Er der rødvin i saucen så skal det også i glasset? Er det ikke sådan reglen lyder?

I en travl hverdag er det lækker når der findes hurtige, men gode løsninger til at få lidt luksus ind i hverdagen, uden at skulle betale en formue – der må også gerne være råd til andre luksus ting i hverdagen, ikke?

Deluxe til hverdagspriser

I påsken fyldes hylderne i Lidl med over 140 særligt udvalgte Deluxe-produkter, som er en del af Lidls egen eksklusive kvalitetsmærker. Produkterne er perfekt til enhver påskebegivenhed.

Deluxe-produkterne er ekstraordinære lækkerier, hvor der er kælet for detaljerne og skruet ekstra meget op for kvaliteten. Og helt uden at prisen er steget! Deluxe til hverdagspriser!

Lidl bestræber sig nemlig efter at have den bedste kvalitet til den bedste pris. De synes nemlig, at alle skal have mulighed for at forkæle sig selv med ekstra gode varer i påsken.

Men hvorfor vente helt til påske, når du kan få deluxe hverdagspasta på kun 15 min. idag?

Følg med i Lidls univers på facebook og hold øje med kampagner og gode tilbud her: Lidl Danmark

Deluxe hverdagspasta på 15 min

Deluxe hverdagspasta på 15 min
 
Forberedelsestid
Koge tid
Total tid
 
Forfatter:
Opskrifts type: vegansk
Ret: pasta
Serverer: 4 portioner
Ingredienser
  • 1 pose Deluxe Ramsløg pasta
  • 1 pose Deluxe Crimini svampe - fra frost
  • 1 glas Deluxe pastasuce med Barolo vin
  • 250 g cherry tomater
  • Olivenolie
  • salt og peber
  • Balsamico glace og evt. fint hakket bredbladet persille eller basilikum til servering
Instruktioner
  1. Bring en gryde vand med salt i kog og kog pastaen heri i 8 min.
  2. Imens pastaen koger steges svampe og tomater på en pande ved høj varme i lidt olivenolie.
  3. Varm tomatsaucen i en gryde i 5 min.
  4. Anret den kogte pasta i 4 dybe tallerkner fordel sauce, svampe og tomater oven på.
  5. Pynt med balsamico glace og evt. persille og server gerne med et glas rødvin til også.

Indlægget Deluxe hverdagspasta på 15 min blev vist første gang den Vanlose Blues.

8 sunde vafler til vaffeldagen – veganske og glutenfrie

$
0
0

8 sunde vafler til vaffeldagen

8 sunde vafler til vaffeldagen – til morgenmad, frokost, aftensmad og dessert.

Glædelig vaffeldag!
Idag er det international vaffeldag, og som den vaffel-entutiast jeg er, er sådan en dag jo ligesom juleaften. Eller bedre faktisk – en hel dag dedikeret til vafler! Der skal vist ikke herske nogen tvivl om at jeg er fan!

Jeg giver dig her 8 sunde vafler til vaffeldagen – alle veganske og glutenfrie og mega lækre!

8 sunde vafler til vaffeldagen

8 sunde vafler til vaffeldagen, den ene mere lækker end den anden.

Der er morgenmadsvafler, vafler til frokost, aftensmad og selvfølgelig også dessert.
Vafler kan nemlig spises til alle måltider og til enhver lejlighed.
De er super nemme og hurtige at lave.

Vaffeljernet jeg bruger er Tefal Snack Collection multijern – det kan jeg varmt anbefale.
Vaflerne brænder aldrig på eller sidder aldrig fast. Også kan du nemt skifte pladerne så du kan lave alt fra hjertevafler, belgiskevafler, store og små donuts eller bagels og meget meget mere …

Skal vi ikke bare kaste os ud i de lækre opskrifter?

Lakridsvafler med blåbærcreme

Lakridsvafler med blåbærcreme

Morgenmads bananasplit vaffel

Morgenmads bananasplit vaffel

sunde proteinrige Elvis vafler

Sunde proteinrige Elvis vafler

vafler med rødbed hummus og avokado

Vafler med rødbedehummus og avokado

kastanjevafler med bærcreme

Kastanjevafler med bærcreme

Veganske & glutenfrie fastelavnsbolle vafler med karamel og hindbærskumFastelavnsbolle vafler med karamel og hindbærskum

Gulerodskage vafler

Gulerodskage vafler

karry vaflerKarry vafler

 

Indlægget 8 sunde vafler til vaffeldagen – veganske og glutenfrie blev vist første gang den Vanlose Blues.

Viewing all 1228 articles
Browse latest View live